Медитация позволяет повысить самообладание, снизить болевую чувствительность, улучшить навыки многозадачности, культивирует сострадание, помогает в борьбе с депрессией и многое другое. В статье рассмотрены 10 главных преимуществ медитации, включая формирование устойчивого самообладания и развитие сострадания. Даны рекомендации по тому, как медитировать, и отмечено, что все преимущества медитации доступны каждому и совершенно бесплатно.